Здоровый сон школьника — залог хорошей учебы!
С приближением нового учебного года важно помнить, что сон — это не только время отдыха, но и ключевой фактор, поддерживающий работоспособность и умственное развитие ваших детей.
По словам специалистов, во сне мы не просто отдыхаем и восстанавливаемся, наши нейроны «очищаются» и перерабатывают полученную за день информацию. Наш мозг образует новые связи, и чем этих соединений больше, тем активнее умственная деятельность.
Также полезно выработать у школьника распорядок дня. Если режим сна и бодрствования соблюдается, то человек может просыпаться и засыпать в одно и то же время, не прибегая к помощи будильника.
К сожалению, немногие дети расположены к тому, чтобы завершать игры к положенному сроку. Сделав школьные задания, зачастую садятся к телевизору или компьютеру, продлевая вечерний отдых на неопределённый срок.
Перед сном полезно почитать вместе с ребенком книгу, порисовать, составить картинку из пазлов. Такое времяпровождение не только подготовит вашего ребёнка ко сну, но и превратится в интересный семейный ритуал, что ещё больше сблизит вас между собой.
Привычка вставать и ложиться в определённое время быстро станет нормой, если ни на один день не уклоняться от намеченного плана. Придерживаться установленного порядка не только в будние, но и в праздничные и выходные дни.
Оставить сообщение: