С 17 по 23 марта - неделя ответственного отношения к здоровью полости рта
13:55 19.03.2025 16+
С 17 по 23 марта - неделя ответственного отношения к здоровью полости рта
Здоровье полости рта начинается с зубов.
Важным аспектом в профилактике заболеваний полости рта является правильное питание.
Для здоровья зубов и десен рацион должен быть сбалансированным и разнообразным.
Не забывайте в него включать продукты, богатые кальцием (молочные продукты,фасоль, зеленые овощи, например), фтором (рыба, грецкие орехи, хлеб из муки грубого помола), фосфором (рыба, мясо , яйца ), железом и витамином В12 (мясо ), витамином С (болгарский перец, киви ).
Для укрепления связок и десен ешьте грубоволокнистые продукты, например, сырые овощи и фрукты . Твердые волокна не только очищают зубы, но и делают массаж десен не хуже зубной щетки.
Следует ограничить количество кондитерских изделий (сдобы, конфет, шоколада и т.д.). Они содержат рафинированный сахар, благодаря которому бактерии, живущие во рту, размножаются быстрее.
Отрицательно влияют на зубную эмаль газированные напитки и очень холодная или очень горячая пища».
Уход за полостью рта – это не только эстетическая необходимость, но и залог крепкого здоровья на долгие годы.
Помните, что профилактика всегда лучше лечения!
Оставить сообщение: