Всемирный день борьбы с ожирением направлен на привлечение внимания общественности к проблемам избыточного веса и связанным с ним заболеваниями
Управление Роспотребнадзора по Самарской области напоминает, правильное питание играет ключевую роль в профилактике и лечении ожирения среди детей и взрослых. Рацион должен включать достаточное количество свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирных белков и полезных жиров.
Основные принципы здорового питания и улучшение общего состояния здоровья включают:
- уменьшение калорийности рациона без резких ограничительных мер,
- повышенное содержание клетчатки, витаминов и минералов,
- обеспечение достаточного количества белка для поддержания мышечной ткани,
- разделение суточного объема пищи на небольшие порции, употребляемые каждые 3-4 часа,
- избегание переедания перед сном,
- увеличение физической активности для ускорения метаболизма.
Информация опубликована в рамках проекта Санпросвет - это современная коммуникационная стратегия Роспотребнадзора, направленная на повышение санитарно-гигиенической грамотности населения. Проект обучает правилам профилактики инфекций, здоровому образу жизни и формирует ответственное отношение к здоровью.
Фото: freepik.
Перепечатка материалов – с разрешения редакции. Мнения авторов и редакции могут не совпадать.
Все рекламируемые товары и услуги подлежат сертификации и лицензированию.За достоверность рекламы ответственность несёт рекламодатель.
E-mail: info@kinel-obozrevatel.ru
Оставить сообщение: